Wolfsbarsch mit Fenchel, Orange & mediterranen Kräutern

Mehrere Stunden marinierter Wolfsbarsch, sanft mit Fenchel, Orange und mediterranen Kräutern aromatisiert und schonend gegrillt. Ein klares, südliches Gericht mit feiner Würze, Frische und mineralischer Tiefe.

Fisch & Meeresfrüchte Kategorie
20 MIN Vorbereitung
30 MIN Kochzeit
4 Personen Portionen
Wolfsbarsch mit Fenchel, Orange & mediterranen Kräutern

Zubereitung

Marinade vorbereiten (3–4 Stunden vor dem Grillen)

Salbei und Rosmarin waschen, trocken schütteln und grob hacken. Fenchelsamen im Mörser leicht andrücken. Kräuter, Fenchelsamen, Meersalz und Pfeffer vermengen. Knoblauch schälen und halbieren. Orange heiß waschen und in Scheiben schneiden.

Fisch füllen & verschließen

Die Wolfsbarsche innen und außen kalt abspülen und sorgfältig trocken tupfen. Die Kräuter-Gewürzmischung innen und außen einreiben. Orangenscheiben, Knoblauchhälften und Kräuter in die Bauchhöhlen geben.

Die Bauchöffnungen jeweils mit zwei zuvor in Wasser gewässerten Zahnstochern verschließen, damit die Füllung beim Marinieren und Grillen sicher im Fisch bleibt.

Marinieren

Die vorbereiteten Fische locker abgedeckt 3–4 Stunden im Kühlschrank marinieren.

Vor dem Grillen

Die Wolfsbarsche etwa 30 Minuten vor dem Grillen aus dem Kühlschrank nehmen. Grill auf mittlere Hitze vorheizen.

Grillen

Die Fische außen mit Olivenöl bestreichen und von außen nochmals salzen und pfeffern. Bei mittlerer Hitze 12–15 Minuten pro Seite grillen, dabei vorsichtig wenden. Die Haut soll goldbraun sein, das Fleisch saftig und gerade eben durchgegart.

Servieren

Vom Grill nehmen, kurz ruhen lassen, mit etwas Olivenöl beträufeln und direkt servieren. Dazu passen frisches Baguette oder gegrillter Fenchel.


Warum dieser Wein?

Die präzise Mineralik des Prélude Rosé unterstreicht die maritime Klarheit des Wolfsbarschs und verstärkt die salzige Frische des Fenchels. Seine feine Säurestruktur verbindet Orange, Kräuter und Grillaromen zu einem lebendigen, sehr ausgewogenen Gesamtbild.
Gut zu wissen

Tipps & Wissenswertes

  • Den Wolfsbarsch vor dem Grillen innen und außen gut trockentupfen, damit die Haut auf dem Rost knusprig wird und nicht klebt.
  • Den Bauchraum mit Orangenscheiben, Rosmarin und Salbei füllen, so würzt der Fisch von innen und bleibt saftig.
  • Die Fenchelsamen kurz im Mörser anstoßen, bevor sie in die Marinade kommen, das löst ihr Aroma.
  • Bei mittlerer, indirekter Hitze grillen und den ganzen Fisch nur einmal wenden, am besten mit einer Fischzange.
  • Statt Wolfsbarsch eignen sich auch Dorade oder kleine Steinbutte; die Garzeit richtet sich nach der Dicke.

Häufige Fragen

Welcher Wein passt zu Wolfsbarsch mit Fenchel und Orange?

Der Prélude. Seine präzise Mineralität unterstreicht die maritime Klarheit des Wolfsbarschs und verstärkt die salzige Frische des Fenchels, während seine feine Säure Orange, Kräuter und Grillaromen zu einem lebendigen Ganzen verbindet. Der Caprice ist die tiefere, texturreichere Alternative.

Woran erkenne ich, dass der Wolfsbarsch gar ist?

Das Fleisch ist gar, wenn es sich an der dicksten Stelle leicht von der Mittelgräte löst und undurchsichtig weiß ist. Ein Metallspieß, in den Rücken gestochen, fühlt sich beim Herausziehen warm an. Nehmen Sie den Fisch lieber etwas früher vom Grill, er zieht nach.

Womit lässt sich der Wolfsbarsch ersetzen?

Dorade ist der nächste Verwandte in Geschmack und Textur, auch kleine Steinbutte oder Loup de mer funktionieren gut. Achten Sie auf ganze Fische ähnlicher Größe, damit die Garzeit passt. Filets eignen sich ebenfalls, brauchen auf dem Grill aber weniger Zeit und mehr Vorsicht beim Wenden.

Welche Beilage passt dazu?

Ein Fenchelsalat mit Orangenfilets greift die Aromen des Fisches auf, auch junge Kartoffeln mit Olivenöl passen gut. Beide halten den Teller leicht und mediterran und geben dem feinen Wolfsbarsch Raum, ohne mit eigenen Aromen in den Vordergrund zu drängen.

Der Wein dazu

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