Flétan rôti, sauce hollandaise & asperges vertes

Un épais filet de flétan, rôti au four jusqu'à la nacre, sa chair blanche s'effeuillant en larges lamelles. Avec lui, des asperges vertes croquantes et une sauce hollandaise chaude et aérienne qui coule, citronnée, sur le poisson — une assiette de printemps d'une élégance lumineuse.

Poissons et fruits de mer Catégorie
20 MIN Préparation
20 MIN Cuisson
4 personnes Portions
Flétan rôti, sauce hollandaise & asperges vertes

Préparation

Préparer les asperges

Casser les extrémités ligneuses, enrober les asperges d'huile, les saler et les réserver.

Saisir le flétan

Saler les filets et les saisir dans l'huile côté peau 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient croustillants, puis ajouter le beurre.

Cuire au four

Cuire le poisson et les asperges au four préchauffé à 180 °C pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le flétan soit nacré et se détache en lamelles.

Monter la hollandaise

Fouetter les jaunes d'œuf avec l'eau au bain-marie jusqu'à ce qu'ils soient crémeux et chauds, puis incorporer lentement le beurre clarifié jusqu'à ce que la sauce lie et épaississe. Rectifier avec le citron, le sel et le cayenne — ne jamais la laisser trop chauffer, sinon elle tourne.

Dresser

Dresser le flétan et les asperges et laisser couler la hollandaise chaude sur le poisson.


Pourquoi ce vin ?

La Caprice apporte une acidité cristalline et une pierre à fusil — elle tranche nettement dans la sauce riche et se tient, fraîche, aux côtés des asperges vertes.
Bon à savoir

Conseils & astuces

  • Faites saisir le flétan côté peau dans la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit croustillant et ne le retournez que brièvement.
  • Ne surcuisez pas le poisson ; il est prêt dès qu'il se sépare en segments.
  • Cuisez l'asperge verte tout juste al dente pour qu'elle garde du mordant.
  • Pour la hollandaise, ajoutez le beurre clarifié tiède et lentement aux jaunes d'œufs montés afin que la sauce lie.
  • Ne menez pas la hollandaise trop chaud, sinon elle tranche ; un bain-marie vous donne de l'assurance.

Questions fréquentes

Quel vin accompagne le Flétan rôti à la sauce hollandaise ?

La hollandaise beurrée et le flétan délicat appellent un blanc à l'acidité nette et à la structure marquée, qui tranche dans la sauce riche. Nous buvons avec ce plat notre Caprice de LaSuite aux Conseillans, un Alvarinho élevé sous bois qui repose longuement sur ses fines lies. Sa fraîcheur se tient aux côtés de l'asperge verte.

Comment réussir la sauce hollandaise ?

Fouettez les jaunes d'œufs avec un peu d'eau au bain-marie tiède jusqu'à ce qu'ils soient crémeux et ajoutez lentement le beurre clarifié tiède. Ne menez jamais la sauce trop chaud, sinon elle tranche. Si elle devient trop ferme, une cuillère d'eau chaude la rend de nouveau lisse.

Comment saisir le flétan sans qu'il se dessèche ?

Saisissez le poisson d'abord côté peau à bonne chaleur jusqu'à ce qu'il soit croustillant et ne le retournez qu'une fois, brièvement. Le flétan est maigre et cuit vite ; retirez-le de la poêle dès que la chair se sépare en segments. Une noix de beurre à la fin le garde juteux.

Puis-je remplacer l'asperge par un autre légume ?

Oui. Hors saison des asperges, de jeunes petits pois, de fins haricots ou des épinards en feuilles étuvés accompagnent bien le poisson et la hollandaise. L'essentiel est un légume vert avec du mordant qui oppose de la fraîcheur à la sauce riche. Cuisez-le brièvement pour préserver couleur et texture.

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